“一机在手，天长地久。机不在手，魂都没有”，“爸妈已经把手机锁起来了，我就偷着玩”“未读消息的小红点，新的同伴点赞与评论提醒，马上要关掉手机时的短视频推送，喜欢的博主又更新了……”玩手机的过程很放空，放下手机后又觉得分外空虚？手机上已经没有任何有意思的事了，却还拿着手机刷个不停？为什么要做的事情这么多，却更想看手机了？面对手机，我该何去何从？
以上道出了当代青少年成长面临的一大困境，即问题性手机使用，指个体不受控制地过度使用手机。新一代的儿童青少年正在智能手机与社交软件蔓延的时代体验着“手机式人生”。根据《儿童与媒体研究中心》的数据显示，超过50%的青少年报告他们感觉自己对手机“上瘾”，近80%的青少年表示在睡觉前最后1小时会使用手机。青少年问题性手机使用往往伴随着焦虑、抑郁、睡眠障碍，甚至自伤、自杀等严重非适应性后果，不断吞噬着青少年的心理能量。面对这些困境，是否可以提出一种行之有效的办法，帮助青少年采用积极的方式走出漩涡，用激发潜能、培养积极优势与情绪的方式改善问题性手机使用行为？
近期，山东心理学会秘书长、山东师范大学王大伟教授，山东心理学会理事、山东师范大学胡艺馨教授课题组在国际权威期刊Journal of Behavioral Addictions (中科院一区, SSCI一区, IF= 6.6)上发表题为“Activating perceived social support combined with diluting loneliness: Effects of the personal resources energized intervention program (PREIP) on problematic smartphone use among adolescents”的研究。该研究首次在积极心理学视角下创新性地提出了针对青少年问题性手机使用的“个人积极资源激活”干预项目，通过激发领悟社会支持感、缓解孤独感两条重要作用路径有力改善了青少年问题性手机使用现状，并促进了青少年自身积极情绪与幸福感的提升。
当青少年出现问题时，我们该动用一切力量让青少年“沉浸式体验”自身创伤，还是引导他们发现自身优势，相信“我能行”，用自身优势对抗问题？该研究给了我们一个积极的答案。实际上，已有研究对青少年的问题性手机使用等消极心理社会适应行为展开干预，但效果不佳，且青少年配合度较差，被干预的孩子们往往感觉自己被“特殊对待”，反而更加陷入消极情绪，开始用“受害者”思维看待自己。不同于此，该研究立足于积极心理学视角，将青少年的症状与优势，风险与资源，弱点与价值紧密结合，教会了青少年使用自身的最优资源来解决问题。该研究为一项随机对照试验，对存在问题性手机使用的青少年进行严格的评估后开展了一对一的“个人积极资源激活”训练，通过纳入情绪调节过程模型与积极情绪的拓宽-建构理论，利用提升积极情绪的方式，并结合认知与行为改变的干预技术来改善其问题性手机使用。在不断体验积极情绪的过程中，结合共情与认知调整技术，保证青少年可以充分认识到自身所处环境中社会支持的力量，不断挖掘个人资源，提升自我效能感。研究结果显示：与对照组相比，干预组青少年的问题性手机使用程度与手机成瘾指数显著下降，孤独感水平显著降低。重要的是，青少年自身领悟社会支持水平、积极情绪与幸福感显著提高，且该干预效果在2个月的随访中仍然显著。
问题性手机使用本质上是一种自我调节失败、无法自我满足的状态，于是个体选择不断向外界寻求满足。对于青少年而言，高水平的孤独感与难以领悟到的社会支持使得他们不断沉迷于手机，试图寻找生命的出口。而积极心理学视角下的个人积极资源激活干预训练项目如同一剂强心针，为存在问题性手机使用困境的青少年提供了一个可以重新获得积极力量的锚点，帮助他们用科学、积极、可持续性的方式改善问题性手机使用，提高生命幸福感与积极情绪，寻找有意义的人生追求。
山东心理学会理事、山东师范大学胡艺馨教授为论文第一作者，已毕业硕士生裴梦雪为第二作者，已毕业硕士生王丹阳为第三作者，博士生武晓为第四作者，山东心理学会秘书长、山东师范大学王大伟教授为论文通讯作者。该研究得到国家社会科学基金一般项目（BEA210108）的资助。
论文信息：Hu, Y. X (胡艺馨), Pei, M. X. (裴梦雪), Wang, D. Y. (王丹阳), Wu, X. (武晓), & Wang,D. W. (王大伟). (2025). Activating perceived social support combined with diluting loneliness: Effects of the personal resources energized intervention program (PREIP) on problematic smartphone use among adolescents. Journal of Behavioral Addictions. Online ahead of print. https://doi.org/10.1556/2006.2025.00016.
